Alimentos que fortalecen los dientes y cuidan la salud oral
La comida es una fuente de nutrientes que proveen al organismo energía, vitaminas, minerales y otros elementos fundamentales para el desarrollo de la vida. En ese sentido, existen muchos alimentos que fortalecen los dientes y nos ayudan a tener una boca sana.
Descubramos cuáles son los más recomendados y cómo lo que ingerimos afecta a nuestra dentición.
Alimentación y salud oral, una relación clave para el bienestar general
La alimentación impacta en el estado bucodental porque la dieta que llevamos determina lo fuerte que estará nuestro cuerpo ante factores que amenazan a la salud.
Cuando consumimos alimentos de forma equilibrada y adaptada a nuestras necesidades, las piezas dentales se benefician porque el cuerpo recibe nutrientes importantes para el mantenimiento oral.
Es decir, la boca cuenta con sustancias que cuidan el periodonto, fortalecen el esmalte y generan armonía en los dientes.
Sin embargo, cuando la comida no es balanceada y no proporciona los elementos importantes, el cuerpo se debilita y los dientes también, haciendo que los pacientes sean más propensos a enfermedades periodontales porque el organismo no tiene la fuerza requerida para luchar contra las bacterias.
Así que una dieta personalizada y correcta puede hacer la diferencia entre una sonrisa funcional y una sonrisa débil o enferma.
Alimentos que fortalecen los dientes y también las encías
Ahora que conoces la relación entre lo que ingerimos y la estabilidad bucodental, queremos ayudarte a escoger alimentos que impactan positivamente en el bienestar de tu boca.
- Proteínas: contribuyen con el mantenimiento del esmalte dental y ayudan con la densidad de los dientes. Los huevos y las carnes son opciones ideales.
- Alimentos ricos en calcio: su efecto es bueno para el esmalte y la formación de las piezas dentales. Puedes consumir calcio a través de la leche, el yogurt, verduras de hojas verdes, almendras y salmón.
- Alimentos que aportan potasio: el potasio actúa para promover la densidad de los huesos. Por lo tanto, consumir plátanos, aguacate, garbanzos o judías será muy beneficioso para tu dentición.
- Alimentos que limpian la superficie dental: su textura ayuda a remover la suciedad adherida a las unidades dentarias. La manzana, la zanahoria y el apio son buenos ejemplos.
Las opciones mencionadas son solo algunos de los alimentos que fortalecen nuestros dientes. Su acción positiva resguarda tu boca al tiempo que mantiene a tu cuerpo en buen estado.
Consúmelas y complementa sus beneficios visitando regularmente a un dentista de confianza en Santa Eulalia – Ibiza.
Tu sonrisa es tu mejor carta de presentación. Hagamos que sea la mejor. ¡Pide tu cita ahora!